सुबह उठने के तुरंत बाद बिल्कुल भी न करें ये 3 काम नहीं तो शरीर हो जाएगा कमज़ोर

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आज के युवा लड़के और लड़कियों में कुछ ऐसी बुरी आदतें आ गई हैं जो उनकी सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर रही हैं और ये सब अनुचित दिनाचार्य और बुरी लत के कारण हो रही है। इन आदतों को अगर जल्द से जल्द ठीक न किया जाए तो सेहत पर काफी बुरा असर पड़ सकता है। तो आइए, जान लेते हैं कि वो ऐसे कौन-से 3 काम हैं जिन्हें सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

सुबह उठने के तुरंत बाद बिल्कुल भी न करें ये 3 काम नहीं तो शरीर हो जाएगा कमज़ोर

(1) सुबह नींद से उठने के बाद हमारी आंखें काफी संवेदनशील होती हैं और इस समय अगर आपको मोबाइल पर व्हाट्सऐप, फेसबुक, यूट्यूब आदि के नोटिफिकेसन चेक करने की आदत है तो सावधान हो जाएं क्योंकि इस समय मोबाइल चलाना आपकी आंखों के लिए घातक साबित हो सकता है। इसलिए आंख पर पानी छिड़कने के बाद ही अपना मोबाइल चेक करें।

(2) हममें से ज्यादातर लोग सुबह बिस्तर से उठने के बाद ब्रश करते हैं। पर आपको यह पता होना चाहिए कि ब्रश करने से पहले बासी मुंह दो से तीन गिलास पानी पीना काफी फायदेमंद है।

इससे आपका मेटाबॉलिज्म सही रहेगा और आपके चेहरे की चमक बढ़ेगी और रातभर शरीर में पानी की जो कमी थी वह भी पूरी हो जाएगी।

(3) बहुत से लोग सुबह जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह यह है सही से नाश्ता ना करना। आपको पता होना चाहिए कि दिनभर में सबसे जरूरी खाना सुबह का नाश्ता ही होता है। अगर यह सही है तो आपको दिनभर शारीरिक और मानसिक ऊर्जा मिलती रहेगी नहीं तो आप कमजोर हो जाएंगे। उम्मीद करते हैं कि आपको यह सारी बातें अच्छे से समझ में आ गई होंगी।

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