छत्तीसगढ़

नजर आया रमजान का चांद : आज से पहली तरावीह, कल से रखा जाएगा पहला रोजा…

रायपुर। राजधानी रायपुर सहित कई इलाकों में रमजान का चांद नजर आ गया है. आज से ही मस्जिदों में तरावीह (विशेष नमाज) पढ़ी जाएगी. कल से मुस्लिम इलाकों में रौनक नजर आएगी. रमजान माह मुस्लिम समुदाय के लोग महत्वपूर्ण मानते हैं. रमजान के महीने में 30 दिनों तक रोजे रखे जाते हैं. इस दौरान रोजेदारों को जरूरी बातों का ध्यान रखना होगा, ताकि उनके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव न पड़ सके और सेहत अच्छी रहे.

रोजेदार पूरे दिन बिना भोजन और बिना पानी पिए रोजा रखते हैं. शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए मौसम के अनुसार रोजेदार कुछ बातों का ध्यान रखें तो डिहाइड्रेशन जैसी समस्या से बचाव कर सकते हैं और अपनी सेहत का भी ख्याल रख सकते हैं.

इफ्तार के समय किए जाने वाले भोजन में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो चीजें आसानी से पच जाएं और दिन भर शरीर में पानी की जरूरी मात्रा बनी रहे. डिहाइड्रेशन ज्यादा गर्मी और दिनभर पानी न पीने की वजह से हो सकता है. ऐसे में जब भी आप कुछ खाएं-पीएं तो ऐसी चीजों को जरूर खाएं जिससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल सके.

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